حالت پل یک راه بسیار عالی برای از بین بردن استرس است که عوارض ناشی از یائسگی را تسکین می دهد.

انجام دادن حالت پل همچنین می تواند باعث کشش پشت، کاهش خستگی و بیخوابی، و از بین بردن اضطراب و سردرد شود.
    کشش در ناحیه قفسه سینه، گردن و ستون فقرات
    آرامش دادن به ذهن و کم کردن استرس و افسردگیهای خفیف
    تحریک ارگانهای شکمی،‌ششها و تیرویید
    شاداب کردن پاهای خسته
    بهبود عمل هضم
   از بین بردن ناراحتیهای دوران قاعدگی
    کاهش اضطراب،‌خستگی، کمردرد، سردرد و بی‌خوابی
    درمانی برای آسم، فشارخون بالا، پوکی استخوان و ورم سینوسها