مرزه تركیبات ضد درد داشته و در درمان
دردهای عصبی، چربی خون و اضافه وزن مؤثر است

فواید پوست میوه‌ها:

سیب:
چربی سوز و ضد سرطان

خیار:
ضد چروک

بادمجان:
- ضد گرفتگی عضله
- مناسب لاغری شکم

کیوی:
آنتی باکتریال

پرتقال:
- ضد سرطان پوست
- ضد سرماخوردگی

حالت پل یک راه بسیار عالی برای از بین بردن استرس است که عوارض ناشی از یائسگی را تسکین می دهد.

انجام دادن حالت پل همچنین می تواند باعث کشش پشت، کاهش خستگی و بیخوابی، و از بین بردن اضطراب و سردرد شود.
    کشش در ناحیه قفسه سینه، گردن و ستون فقرات
    آرامش دادن به ذهن و کم کردن استرس و افسردگیهای خفیف
    تحریک ارگانهای شکمی،‌ششها و تیرویید
    شاداب کردن پاهای خسته
    بهبود عمل هضم
   از بین بردن ناراحتیهای دوران قاعدگی
    کاهش اضطراب،‌خستگی، کمردرد، سردرد و بی‌خوابی
    درمانی برای آسم، فشارخون بالا، پوکی استخوان و ورم سینوسها

“"حرکت سجده"”

 این حرکت ، حرکتی آرامش دهنده است که معمولاً بعد از حرکاتی که باعث انقباض در ستون فقرات می شوند انجام می شود و می توان آن را بعد از هر حرکتی انجام داد. این حركت، باعث کششی ملایم در عضلات پشت، باسن، رانها و زانوها می شود."”

 حركت سجده، باعث از بین بردن استرس، خستگی و همچنین آرامش عمومي بدن می شود."”

 زمانی که زانوی شما صدمه دیده است برای انجام این حرکت باید احتیاط کنید و حتما سجده را با فاصله بين زانوها انجام دهيد و باسن و پاشنه پا را با فاصله از هم نگه داريد."”

چنانچه مايل به ايجاد كشش بيشتر هستيد، مي توانيد باسن را كاملا روي پاشنه پاها قرار دهيد."”

زمان مناسب برای خوردن این خوراکی ها

-موز
ناهار؛ تقویت سیستم ایمنی و مفید برای پوست
شام؛ تشکیل مخاط و اختلال در هضم

-سیب
صبحانه؛ کاهش قند خون و کلسترول
شام؛ دشواری در هضم و افزایش اسید معده

-پرتقال
عصرانه؛ کمک به هضم و افزایش متابولیسم
صبحانه؛ سوزش و تورم معده

-سیب زمینی
صبحانه؛ کاهش کلسترول و افزایش مواد معدنی
شام؛ افزایش وزن

-شکلات تلخ
صبحانه؛ تولید آنتی اکسیدان، کاهش ریسک ابتلا به بیماری قلبی و جوان سازی
شام؛ افزایش وزن

-برنج
ناهار؛ افزایش متابولیسم
شام؛ افزایش وزن

-شیر
صبحانه؛ هضم سخت  (در صورت فعالیت زیاد مشکلی ندارد)
شام؛ آرامش بدن و خواب راحت

-انجیر و زردآلو
صبحانه؛ افزایش متابولیسم و هضم غذا
شام؛ اختلال در هاضمه

-مغزها
ناهار؛ کاهش ریسک فشار خون
شام؛ افزایش وزن

-گوجه
صبحانه؛ کمک به هضم و افزایش متابولیسم
شام؛ تورم معده

گرفتگی عضله پریفورمیس از علل شایع در بروز دردهای سیاتیک است. افرادی که ساعات زیادی در وضعیت نشسته قرار میگیرند در معرض ابتلا به کوتاهی و سفتی عضله می باشند

 احادیثی که در برنامه امروز حجت الاسلام والمسلمین فرحزاد با موضوع  ” برکات دوستی  ” قرائت شد.

? پيامبر خدا صلى الله عليه و آله و سلم :

« كُلُّ مَعروفٍ صَدَقةٌ »

 ? هر كار نيكى ، صدقه است .

——————————

? امیرمومنان حضرت امام علی علیه السلام :

« اسْتَنْزِلُوا الرِّزْقَ بِالصَّدَقَةِ »

? روزى را به وسيله صدقه فرود آوريد.

⬅️ حکمت ۱۳۷ نهج البلاغه

——————————

? پیامبر اکرم صلى الله عليه و آله و سلم :

« يَا عَلِيُّ ثَلَاثٌ فَرَحَاتٌ لِلْمُؤْمِنِ فِي الدُّنْيَا- لِقَاءُ الْإِخْوَانِ وَ الْإِفْطَارُ مِنَ الصِّيَامِ وَ التَّهَجُّدُ فِي آخِرِ اللَّيْلِ‏ »

? اى على در دنيا سه شادمانى است از براى مؤمن : ملاقات كردن برادران، باز نمودن روزه ، شب‏ زنده‏ دارى آخر شب .

——————————

? حضرت امام علی علیه السلام :

« اَعجَزُ النّاسِ مَن عَجَزَ عَن إکتسابِ الإخوانِ وَ اَعجَزُ مِنهُ مَن ضَیَّعَ مَن ظَفِرَ بِهِ مِنهُمِ »

? عاجزترین مردم کسی است که از انتخاب دوست و یافتن برادر ناتوان باشد، و ناتوان تر از او کسی است که دوستان خود را نتواند نگه دارد.

⬅️ حکمت ۱۱ نهج البلاغه

——————————

? رسول خدا صلى الله عليه و آله و سلم :

« اِنّ المؤْمِن لَیَسْکُنَ إِلی المُؤْمِن کَما یَسْکُنُ قَلْبُ الظَمآنِ إلی الماءِ الباردِ »

? همانا مؤمن با برادر مؤمنش آرامش می یابد، چنان که دل تشنه کام ، با آب خنک تسکین می یابد.

——————————

? حضرت امام علی عليه السلام :

« صُحبَةُ الأحمَقِ عَذابُ الرُّوحِ »

? مصاحبت با احمق ، شكنجه روح است .

——————————

? حضرت امام علی عليه السلام :

« عليكم بالاخوان فانهم عُدَّةٌ في الدنيا و الاخرة »

? پيوند با دوستان را محكم سازيد كه آنان ذخاير دنيا و آخرتند.

——————————

? امام حسن عسکری علیه السلام:

« المُومِنُ بَرَکَةٌ عَلی المُومِنِ وَ حُجَّةٌ  عَلی الکافر »

? مومن برای مومن برکت و برای کافر ، اتمام حجت است.

——————————

? حضرت امام علی عليه السلام :

« الغریب من لم یکن له حبیب »

غریب (و تنها) کسى است که دوست (و همدمى) نداشته باشد.

——————————

? حضرت امام علی علیه السلام :

« الأخ المكتسب في اللَّه اقرب الأقرباء و احمّ من الامّهات و الآباء »

? آن برادرى كه در راه خدا به دست آمده‏ ( و پيوند الهى دارد ) نزديك‏ترين نزديكان و خويشاوندتر از پدران و مادران است.

——————————

? پيامبر خدا صلى الله عليه و آله و سلم :

« أسعَدُ الناسِ مَن خالَطَ كِرامَ الناسِ »

? خوش بخت ترين مردم ، كسى است كه با مردمان بزرگوار معاشرت كند .

——————————

? حضرت امام علی علیه السلام :

 « من غلب محاسنه مساویه فهو من الکاملین »

? کسی که خوبیهایش بر بدیهایش غلبه داشته باشد او از انسانهای کامل است .

——————————

? پيامبر خدا صلى الله عليه و آله و سلم :

 « استكْثِروا مِن الإخوانِ ؛ فإنَّ لكلِّ مؤمنٍ شَفاعةً يومَ القيامةِ »

? بر شمار برادران خود بيفزاييد؛ زيرا در روز قيامت هر مؤمنى را شفاعتى است .

از بس که نداشته هايمان را به رخمان کشیدند ما ایرانیان، ایران را نمیشناسیم به اشتراک بگذارید تا کمی هم از داشته هايمان بدانیم

- اينجا ايران است…..
بيمارستان نمازي شيراز جزؤ سه بيمارستان برتر دنيا براي پيوند کبد در دنيا

- ﺍﯾﻨﺠﺎ ﺍﯾﺮﺍﻥ ﺍﺳﺖ ﻗﺪﺭﺕ ﺍﻭﻝ ﻧﻈﺎﻣﯽ ﻣﻨﻄﻘﻪ

- ﺍﯾﻨﺠﺎ ﺍﯾﺮﺍﻥ ﺍﺳﺖ…
ﺍﻣﻦ ﺗﺮﯾﻦ ﺁﺳﻤﺎﻥ ﻣﻨﻄﻘﻪ ﺑﻪ ﯾﺎﺭﯼ ﭘﺪﺍﻓﻨﺪ ﻫﻮﺍﯾﯽ

- ﺍﯾﻨﺠﺎ ﺍﯾﺮﺍﻥ ﺍﺳﺖ…ﺟﺰﻭ ﺑﯿﺴﺖ ﮐﺸﻮﺭ ﺳﺎﺯﻧﺪﻩ ﻧﺎﻭﺷﮑﻦ ﺩﺭ ﺩﻧﯿﺎ

- ﺍﯾﻨﺠﺎ ﺍﯾﺮﺍﻥ ﺍﺳﺖ…
ﺩﺍﺭﻧﺪﻩ ﺭﮐﻮﺭﺩ ﺳﺮﯾﻊ ﺗﺮﯾﻦ ﺍﮊﺩﺭ ﺩﻧﯿﺎ(100متر در ثانیه)

- ﺍﯾﻨﺠﺎ ﺍﯾﺮﺍﻥ ﺍﺳﺖ…
ﺷﮑﺎﺭگاه ﭘﻬﭙﺎﺩ RQ170 ﻓﻮﻕ ﭘﯿﺸﺮﻓﺘﻪ ﺁﻣﺮﯾﮑﺎی ﻭ ﺳﺎﺧﺖ ﻣﺪﻝ ﺍﯾﺮﺍنی

- ﺍﯾﻨﺠﺎ ﺍﯾﺮﺍﻥ ﺍﺳﺖ…
ﭘﺮﻭﺍﺯ ﻣﻮﻓﻖ ﭘﻬﭙﺎﺩ ﺷﺎﻫﺪ ﺑﺮﻓﺮﺍﺯ ﺁﺳﻤﺎﻥ ﺍﺳﺮﺍﺋﯿﻞ ﺑﻪ ﻣﺪﺕ 3ﺳﺎﻋﺖ ﻭ ﻋﮑﺴﺒﺮﺩﺍﺭﯼ ﺍﺯ ﻧﻘﺎﻁ ﻓﻮﻕ ﻣﺤﺮﻣﺎﻧﻪ ﺑﺪﻭﻥ ﻫﯿﭻ ﻣﺎﻧﻌﯽ

- ﺍﯾﻨﺠﺎ ﺍﯾﺮﺍﻥ ﺍﺳﺖ…
ﯾﻌﻨﯽ ﻋﮑﺲ ﺑﺮﺩﺍﺭﯼ ﺍﺯ ﺧﺎﮎ ﺍﯾﺮﺍﻥ ﺭﻭﯾﺎﯾﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺁﻣﺮﯾﮑﺎ ﻭ ﺍﺳﺮﺍﺋﯿﻞ!!!

- ﺍﯾﻨﺠﺎ ﺍﯾﺮﺍﻥ ﺍﺳﺖ…
ﺟﺰﻭ ﭼﻬﺎﺭ ﮐﺸﻮﺭ ﻣﻮﻓﻖ ﺩﺭ ﺷﺒﯿﻪ ﺳﺎﺯﯼ ﺣﯿﻮﺍﻧﯽ

- ﺍﯾﻨﺠﺎ ﺍﯾﺮﺍﻥ ﺍﺳﺖ…
ﺩﻭﻣﯿﻦ ﮐﺸﻮﺭ ﺑﺮﺗﺮ ﺩﻧﯿﺎ ﺩﺭ ﺗﺤﻘﯿﻘﺎﺕ ﻣﻐﺰ ﻭ ﻧﺨﺎﻉ

- ﺍﯾﻨﺠﺎ ﺍﯾﺮﺍﻥ ﺍﺳﺖ…
ﮐﺸﻮﺭﯼ ﮐﻪ ﺍﻟﻘﺎﻋﺪﻩ, ﺩﺍﻋﺶ, ﻃﺎﻟﺒﺎﻥ ﮐﻪ ﻫﯿﭻ, ﺣﺘﯽ ﺁﻣﺮﯾﮑﺎ ﻭ ﺍﺳﺮﺍﯾﯿﻞ ﻫﻢ نمی توﺍﻧﻨﺪ ﺍﻣﻨﯿﺘﺶ ﺭﺍ ﺑﯽ ﺛﺒﺎﺕ ﮐﻨﻨﺪ

- ﺍﯾﻨﺠﺎ ﺍﯾﺮﺍﻥ ﺍﺳﺖ…
ﮐﺸﻮﺭﯼ ﮐﻪ ﺗﻌﺎﺩﻝ ﺳﯿﺎﺳﯽ ﻣﻨﻄﻘﻪ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺩﺳﺖ ﺩﺍﺭﺩ

- ﺍﯾﻨﺠﺎ ﺍﯾﺮﺍﻥ ﺍﺳﺖ…
ﮐﺸﻮﺭﯼ ﮐﻪ ﻭﻗﺘﯽ ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﻨﺪ ﺑﺎ ﺍﻭ ﺑﺠﻨﮕﻨﺪ, ﺗﮏ ﺑﻪ ﺗﮏ ﻭﺍﺭﺩ ﻧﻤﯿﺸﻮﻧﺪ, ﺑﻠﮑﻪ ﺑﺨﺎﻃﺮ ﻗﺪﺭﺕ ﺑﯿﺤﺪﺵ ۸۴ ﮐﺸﻮﺭ ﻣﺘﺤﺪﺃ ﺑﻪ ﺍﻭ ﺣﻤﻠﻪ ﻣﯿﮑﻨﻨﺪ ﻭ ﺁﺧﺮ ﻫﻢ ﭘﺲ ﺍﺯ ۸ ﺳﺎﻝ ﻧﻤﯿﺘﻮﺍﻧﻨﺪ ﯾﮏ ﻭﺟﺐ ﺍﺯ ﺧﺎﮐﺶ ﺭﺍ ﺍﺷﻐﺎﻝ ﮐﻨﻨﺪ.

- ﺍﯾﻨﺠﺎ ﺍﯾﺮﺍﻥ ﺍﺳﺖ…
ﺟﺰﻭ ﺩﻩ ﮐﺸﻮﺭ ﺑﺮﺗﺮ ﺩﻧﯿﺎ ﺩﺭ ﻋﻠﻮﻡ ﻧﺎﻧﻮﺗﮑﻨﻮﻟﻮﮊﯼ

- ﺍﯾﻨﺠﺎ ﺍﯾﺮﺍﻥ ﺍﺳﺖ…
ﺗﻨﻬﺎ ﮐﺸﻮﺭ ﺩﺳﺖ ﯾﺎﻓﺘﻪ ﺑﺮ ﺗﮑﻨﻮﻟﻮﮊﯼ ﻫﺴﺘﻪ ﺍﯼ ﺑﺪﻭﻥ ﮐﻤﮏ ﮐﺸﻮﺭﻫﺎﯼ ﺩﯾﮕﺮ

- ﺍﯾﻨﺠﺎ ﺍﯾﺮﺍﻥ ﺍﺳﺖ…
ﺍﻭﻟﯿﻦ ﮐﺸﻮﺭ ﺳﺎﺯﻧﺪﻩ ﺩﺍﺭﻭﯼ ﮔﯿﺎﻫﯽ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺍﻡ.ﺍﺱ

- ﺍﯾﻨﺠﺎ ﺍﯾﺮﺍﻥ ﺍﺳﺖ…
ﮐﺸﻮﺭﯼ ﮐﻪ ﺩﺷﻤﻦ ﺑﺮﺍﯼ ﻧﺎﺑﻮﺩﯼ ﺍﺵ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﺭﺳﯿﺪ ﮐﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﺧﻮﺩﺑﺎﻭﺭﯼ ﻣﺮﺩﻣﺎﻧﺶ ﺭﺍ ﻧﺎﺑﻮﺩ ﮐﻨﺪ