|
ashpazi ashpazi.20 iranianfood «آرامش ،لذت، خدا» آشپزی آشپزی-20 آشپزی_های_طلبه آشپزی_۲۰ آشپزی۲۰ آموزش_آشپزی_از_پایه «ادویه مرغ» اربعین «اربعین،کربلا، جامانده ها» اشپزی اشپزی_۲۰ امام امام_زمان انواع_خامه «باسم کربلایی» بسیج «تحلیل نهضت عاشورای حسینی» جامبو جامبو_سدانو جامبو_شلز حجاب،عفت حلوا خامه خامه_قنادی خدا،توکل خورش_فسنجان خورشت_فسنجان دلتنگ_کربلا دلتنگی دلنوشته_۲۰ رنگ_قنادی رنگ_های_خوراکی شهدا شیرینی «شیرینی پزی» «شیرینی پزی،مسابقه» شیرینی_پزی طلبه_پز قران مسلمانان وافل پشیمانی،گذشت کاچی کرب_بلا کیک_خرمالو گذشت
|
Recent photos
|
"2024-11-14 21:30:03"من فقط یک پارچه ام ، گل گلــــــی … از هر نوعی که باشم فقط جسمــــــــت را می پوشانم!!! صدایـــــت چه؟ صدایت چادریست؟ دلـــــــــــــــــها…. من فقط اسمم چـــــــــادر است…. امام صادق(ع) جوانان را درياب، زيرا كه آنان سريع تر به كارهاى خير روى مى آورند. جــوان مومــــن انقلابــــی #شهیدعباس_دانشگر شاهکار زندگی چیست؟ این که در میان مردم زندگی کنی ولی هیچگاه به کسی زخم زبان نزنی … دروغ نگویی … کلک نزنی و سوء استفاده نکنی … نیازی ﻧﻴﺴﺖ ﻳﮑﺪﻳﮕﺮ ﺭﺍ “ﺗﺤﻤﻞ” ﮐﻨﻴﻢ ، ﻻﺯﻡ ﻧﻴﺴﺖ ﺑﺮﺍی “ﺷﺎﺩﮐﺮﺩﻥ” یکدﻳﮕﺮ ﺗﻼﺵ ﮐﻨﻴﻢ ، ﻻﺯﻡ ﻧﻴﺴﺖ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﺭﺍ “ﺍﺻﻼﺡ” ﮐﻨﻴﻢ ، حتی ﻻﺯﻡ ﻧﻴﺴﺖ ﻳﮑﺪﻳﮕﺮ ﺭﺍ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﻢ ، ” ﺁﺭی، ﺩﺭ ﮐﻨﺎﺭ ﻫﻢ ﺷﺎﺩ ﺑﻮﺩﻥ ﻭ ﺑﺎ ﺁﺭﺍﻣﺶ زندگی کردن شاهکار است
هر زمان ڪه به جای ترس و اضطراب، احساس شادی و آسودگی می ڪنیم؛ رها هستیم. وقتی تسلیم {لحظه اڪنون} می شویم، تسلیم آنچه هست؛ و قبول می ڪنیم ڪه عالم هستی پشتیبان شماست… کاهش_چربی بدن لوبیا سبز لوبیا سرشار از ویتامین‌های A، B و مواد معدنی آهن، فسفر، کلسیم و پتاسیم است و برخلاف لوبیا خشک، حاوی ویتامین C بسیار است. اثرات مثبت سلام بر خورشید در درمان بیماری ها و مشکلات زير نیز به اثبات رسیده است ، اما اکیداً متذکر می گردد که اين تمرينات به هيچوجه نمی بايست جايگزين درمان هاي متداول پزشکی گردد بلکه پس از مشورت و با صلاحديد پزشک معالج می توان به صورت موازی با درمان هاي پزشکی از اين تمرينات نيز بهره برد : پوکی استخوان هم اکنون نیمی از زنان بالای 40 سال به پوکی استخوان مبتلا می شوند. این بیماری به مرور زمان باعث شکنندگی استخوان ها می گردد و زنان تقریباً دو برابر مردان در معرض خطر شکستگی لگن قرار می گیرند. لذا تولید استخوان کاملاً به فراوانی کلسیم بستگی دارد. - نقش کلسیم در بدن - علائم کمبود کلسیم -موانع جذب کلسیم - افراط در خوردن غذاهای چرب و پروتئین؛ - اسراف در خوردن شیرینی؛ - عدم بالانس کلسیم و فسفر؛ - مصرف شربت آلومینیوم ( شربت آنتی اسید معده ) یا غذاهائی که در ورق آلومینیوم پخته می شود یا در آن نگهداری می شود مثل نوشابه های موجود در قوطیهای آلومینیوم - اسید فیتیک که مانع جذب کلسیم می شود در غلات موجود است. ✨عوامل افزایش دهنده جذب کلسیم - تاثيرورزش درتراكم استخوان: در بانوان از سن 35 سالگی تولید استروژن کاهش می یابد و تولید استخوانها متوقف می شود. بعد از آن بانوان هر سال یک درصد استخوانهای خود را از دست می دهند. باید دانست که کلسیمی به تنهائی پوکی استخوان را معالجه نمی کند و ورزش عامل مهم و مؤثر در حل این مشکل است زیرا ورزش باعث تقویت عضلات می شود که معمولاً در حفاظت از استخوانها نقش مهمی دارد. -بهترین ورزشها: -غذاهای تقویت کننده استخوان: ماده: شلغم یک فنجان 250 لوبیای پخته یک فنجان 150 کلم پیچ یک فنجان 74 پرتقال |
 Random photo
|
آخرین نظرات