ترکیب نیمروبافلفل سیاه چه می کند؟
میزان سوخت وساز راافزایش میدهد
میزان گلبولهای قرمزرابالامیبرد
عضله سازی میکند
سلامتی مغزراتامین میکند
استخوانهای سالم ایجادمیکند
افرادی که روزانه یک مشت از میوههای خشک مصرف میکنند به میزان ۲۰ درصد کمتر در معرض مرگ و میر ناشی از بیماریهای قلبی یا سرطان قرار میگیرند.
اسید فولیک معجزه سلامتی در بانوان
⚜️عملکرد اسید فولیک دربدن :
کاهش حمله قلبی و مغزی
حفاظت در برابر سرطان
جلوگیری از الزایمر
نوشیدن تنها یک قوطی “ردبول” میتواند خطر سکتۀ قلبی را افزایش دهد
مراقب سلامت فرزندان خود باشید
بسیاری از مردم از نوشیدنیهای انرژیزا استفاده میکنند تا بیشتر بیدار بمانند، با بیخوابی مبارزه کنند و سطح انرژی خود را افزایش دهند که در این میان دانشجویان و افراد پرمشغله از مهمترین مصرفکنندگان این نوشیدنیها میباشند. اما بسیاری از مردم از از مضرات این دسته از نوشیدنیها بیاطلاع هستند؛ تنها یک قوطی “ردبول” میتواند به سکتۀ قلبی بینجامد!
نوشیدنیهای انرژیزا میتوانند منجر به سکتۀ مغزی، تشکیل لختههای خون در عروق، سکتۀ قلبی و سایر مشکلات قلبی-عروقی شوند. تنها یک ساعت پس از نوشیدن، میتوانید نظارهگر علایمی مشابه بیماریهای قلبی-عروقی باشید.
با این اوصاف، نوشیدنیهای انرژیزا ترکیبی از کافئین و سایر موادی هستند که تاثیر منفی بر بدن دارند. برای مثال، تولیدکنندگان از “آسپارتام” استفاده میکنند که بهعنوان یک مادۀ نوروتوکسیک (Neurotoxic/مخدر مغزی-سمی)، کشنده، حساسیتزا، و سرطانزا شناخته میشود. علاوه بر این، کاهش انرژی و ضعف ثانویه هم تمایل به نوشیدنِ بیشتر را تحریک میکنند.
کشورهایی مثل اوروگوئه، دانمارک و نروژ عرضۀ این نوشیدنی پرطرفدار را ممنوع کردهاند. کشور کویت هم پس از فوت ۲ عضو تیم ملی اسکواش در اثر سکتۀ قلبی مرتبط با مصرف نوشیدنیهای انرژیزا، عرضۀ این نوشیدنیها (به برخی گروههای سنی) را غیرقانونی اعلام کرد.
چهکسانی بیشتر در معرض خطر هستند ؟
از آنجایی که نوشیدنیهای انرژیزا تاثیر مستقیمی بر عملکر عروق خونی دارند، میتوانند باعث تشکیل لختههای خونی در عروق شوند. در نتیجه، اگر هر یک از شرایط زیر شامل حال شما میگردد، به صلاحتان است از نوشیدنیهای انرژیزا دوری کنید :
اضطراب
فشار خون بالا
اختلالات انعقاد خون
بیماریهای قلبی-عروقی
استرس و تنش بالا
حساسیت به کافئین
* لازم به ذکر است که در دوران بارداری و شیردهی هم باید از مصرف این نوشیدنیها پرهیز کرد.
این مطلب هشدار دهنده و
مفید را برای دوستان ارسال نمایید
۷ نشانه کمبود ویتامین را بشناسید
خستگی یکی از شایعترین نشانههای ابتلا به کمبود ویتامین است، اما کمبود ویتامین همیشه به شکل خستگی ظاهر نمیشود. گاهی ممکن است مشکلاتی در بدنمان ایجاد شوند که خیلی از ما نمیدانیم از کمبود ویتامین ناشی شدهاند. در ادامه با ما همراه باشید تا در مورد ۷ نشانهی کمبود ویتامین و منابع غذایی تأمینکنندهی ویتامینهای ضروری بدن بیشتر بدانیم.
۱. دردهای عضلانی
۲. کِرِختی پاها
۳. مشکل دید در شب
۴. عکسالعملهای کُند
۵. دیر التیام یافتن زخمها
۶. احساس افسردگی
۷. بوی بد دهان
لطفا این مطلب مفید را
برای دوستان ارسال نمایید
فواید مصرف سالاد قبل از غذا:
کمک به جذب ویتامین
کاهش پر خوری
کاهش بیماری های گوارشی
جلوگیری از بیماری های روحی و عصبی
کمبود ویتامین B12 و کرختی پاها
چنانچه در ناحیهی پاها احساس کرختی یا بیحسی میکنید و در راه رفتنتان هم مشکل ایجاد شده است (مثلا تعادل ندارید یا اغلب زمین میخورید)، شاید به کمبود ویتامین ب۱۲ (B12) مبتلا هستید. حتما میپرسید چرا؟ چون ویتامین B12 برای سلامت و عملکرد مغز و دستگاه عصبی ضروری است. اگر سطح این ویتامین کم شود، مغز به دشواری میتواند با اعصاب بدن ارتباط برقرار کند و به همین دلیل به بیحسی و مشکلات تعادل دچار خواهید شد.
برای افزایش سطح ویتامین B12، مصرف مواد غذایی حیوانی مثل ماهی، مرغ و فرآوردههای لبنی و نیز مواد غذایی گیاهی مثل جایگزینهای شیر یا گوشت و غلات صبحانه که با ویتامین B12 غنی شده باشند، توصیه شده است.
آخرین نظرات