طولانیترین و کوتاهترین زمان روزهداری در جهان
امسال مسلمانان ایسلند با ۲۲ ساعت و ۳۴ دقیقه طولانیترین و آرژانتین با ۸ ساعت و ۵۷ دقیقه کوتاهترین روزهای ماه رمضان را تجربه میکنند
موضوع: "مناسبتها" - "2024-05-02 15:59:55"
ماه_مهمانی_خدا
راههایی معجزهآسا برای کاهش تشنگی روزهداران
اکثر روزه داران بخصوص در فصل تابستان با مشکل تشنگی و سردرد مواجه می شوند اما با برخی راههای ساده می توان این تشنگی را رفع کرد.
معمولا به دلیل کاهش مصرف مایعات و آب بدن در تابستان، روزهداران با کاهش فعالیتهای داخل سلولی و در نتیجه اختلال حرکات مواد درون روده مواجه و برخی از افراد هم به یبوست مبتلا می شوند.
✔️ مصرف تدریجی آب از زمان افطار تا موقع خواب کمبود را جبران می کند.
☘️ وعده سحر مهمترین وعده است که روزه داران میتوانند با مصرف سبزیها و مواد نشاستهای به مقدار مناسب جذب و هضم رودهای را کنترل کنند.
✔️ چون آرد سبوسدار و فیبرهای معمولی مانند سبزی ها و میوهها کمک شایانی به تأمین آب در بدن افراد روزه دار میکند.
برای تامین آب بدن در این ماه، مصرف میوه، ویتامین و املاح مهم است چون باید با آبرسانی، بدن را برای روزه روز بعد آماده کرد.
نوشیدن مقدار کافی آب و آبمیوه در فاصله افطار تا سحر و خوردن غذاهای آبکی همچون سوپ می تواند کمبود آب بدن را جبران کند، این نیاز در حدود ۳۰ تا ۳۵ سی سی به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است ( یعنی یک فرد با ۷۰ کیلو وزن باید در حدود ۲تا ۲٫۵ لیتر آب مصرف کند).
از یک ساعت بعد افطار تا نیم ساعت قبل از سحری باید بین ۶ تا ۸ لیوان آب نوشیده شود.
گفتنی است؛ از خوردن چای و قهوه به مقدار زیاد باید خودداری شود چون کافئین موجود در آنها آب بدن را دفع می کند.
دعای روز اول ماه مبارک رمضان
بسم الله الرحمن الرحیم
اللهمَ اجْعلْ صِیامی فـیه صِیـام الصّائِمینَ وقیامی فیهِ قیامَ القائِمینَ ونَبّهْنی فیهِ عن نَومَةِ الغافِلینَ وهَبْ لی جُرمی فیهِ یا الهَ العالَمینَ واعْفُ عنّی یا عافیاً عنِ المجْرمینَ.
خدایا قرار بده روزه مرا در آن روزه داران واقعى وقیام وعبادتم در آن قیام شب زنده داران وبیدارم نما در آن از خواب بى خبران وببخش به من جنایتم را در این روز اى معبود جهانیان ودر گذر از من اى بخشنده جنایات كاران.
برخی از اعمال روز اول ماه مبارک رمضان
1 - غسل
2 - ریختن سى کف آب بر سر که باعث ایمنى از جمیع دردها و بیماریها است در تمام سال.
3- کفى از گلاب بر صورت بریزد تا از خوارى و پریشانى نجات یابد و قدرى هم بر سر خود بریزد تا در آن سال از سرسام [برسام : درد سینه ] ایمن شود
4- دو رکعت نماز اول ماه [ در رکعت اول بعد از حمد 30 مرتبه سوره توحید و در رکعت دوم بعد از حمد 30 مرتبه سوره قدر ]
5- صدقه ( سعی شود صدقه اول ماه قابل توجه باشد و خیلی کم نباشد )
6- دو رکعت نماز بخواند ، در رکعت اول بعد از حمد سوره فتح و در رکعت دوم بعد از حمد هر سوره ای که بخواهد بخواند تا حق تعالى جمیع بدیها را در آن سال از او دور گرداند و در حفظ خدا باشد تا سال آینده.
7- بعد از طلوع فجر این دعا بخواند:
اللَّهُمَّ قَدْ حَضَرَ شَهْرُ رَمَضَانَ وَ قَدِ افْتَرَضْتَ عَلَیْنَا صِیَامَهُ وَ أَنْزَلْتَ فِیهِ الْقُرْآنَ هُدًى لِلنَّاسِ وَ بَیِّنَاتٍ مِنَ الْهُدَى وَ الْفُرْقَانِ اللَّهُمَّ أَعِنَّا عَلَى صِیَامِهِ وَ تَقَبَّلْهُ مِنَّا وَ تَسَلَّمْهُ مِنَّا وَ سَلِّمْهُ لَنَا فِی یُسْرٍ مِنْکَ وَ عَافِیَةٍ إِنَّکَ عَلَى کُلِّ شَیْءٍ قَدِیرٌ .
8- بخواند دعاى چهل و چهارم صحیفه کامله رااگر در شب نخوانده است.
9- هفت مرتبه تلاوت سوره حمد
10- شروع جزء خوانی قرآن مجید ( بعضی روزی 10 جزء و خیلی ازافراد 3 جزء میخوانند ، لااقل روزی یک جزء بخوانیم )
و در شب اول
4رکعت نماز ( در هر رکعت بعد از حمد 15 مرتبه توحید ) و استهلال و دعای آن , دعای چهل و سوم صحیفه سجادیه , مجامعت با همسر ( البته در ماههای دیگر شب اول ماه مکروه است ) , غسل ,زیارت امام حسین علیه السلام ,دعای 44 صحیفه سجادیه ,دو رکعت نماز ( در هر رکعت بعد از حمد سوره انعام )
معنای رمضان چیست؟
«رمضان» در لغت از «رمضاء» به معنای شدت حرارت گرفته شده و به معنای سوزانیدن می باشد.
چون در این ماه #گناهان انسان بخشیده می شود، به این ماه مبارک رمضان گفته اند.
پیامبر اکرم(ص) می فرماید: «انما سمی الرمضان لانه یرمض
الذنوب؛
ماه رمضان به این نام خوانده شده است، زیرا #گناهان را می سوزاند.»
عالم رمضان
با فرارسیدن ماه مبارک رمضان، بندگان وارد عالمی نورانی میشوند و هرکس فراخور رتبهٔ خود سهمی از این نور برمیگیرد.
این عالم، صرفاً به دلیل گردش ماه و خورشید در عالم ماده پدیدار نمیشود؛ بلکه در بطن زمان مادی، حقیقتی وجودی نهفته است. گویا جاذبهای عمیق، دلها را به سمت خود میکشاند و شرایط برای درک نزدیکی صاحبدل مهیا میشود.
خوب است در این شرایط مساعد عروج، تنها هموغم ما نخوردن نباشد. چون دهانبستن از غذاهای مادی، مقدمهٔ ورود به عالم حقیقی ماه مبارک است؛ عالم چشیدن لذت قرب حق.
میرسد باردگرماه خدا،
ماه رحمت، ماه تسبیح ودعا
شکرایزد باز مهمان گشته ایم
لایق این سفره وخوان گشته ایم
وقت افطاروبه هنگام سحر
یادمان باشددعای یکدگر
یادآنانی که بامازیستند/اما نیستند
یادآنهایی که دیگر نیستند
رمضانتان پیشاپیش مبارک
ماه رمضان در پیش است؛ روزه فرصت است، دعا فرصت است، بیداری شبها فرصت است، نماز شبی که قاعدتاً مؤمنین دراینجور شبها بیشتر توفیق پیدا میکنند بخوانند، فرصت است.
رهبرمعظمانقلاب
آخرین نظرات